Rozmawiając z rodzicami o depresji, powinieneś podjąć kilka kroków. Chociaż nastolatkowi może być trudno rozmawiać o tej delikatnej kwestii, ważne jest, aby zrozumieć, że sytuacja jest bardzo realna i wymaga wsparcia. Na początek porozmawiaj z dzieckiem i wyjaśnij swoje uczucia. Możesz również poprosić ich, aby ci powiedzieli lub nie powiedzieli drugiemu rodzicowi, czy jest im to wygodne.
Kiedy już omówiłeś swoje uczucia z rodzicami, pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą być niechętni rozmowie o swoich problemach. Czasami rodzic może nie rozumieć powagi zmagań dziecka, gdy są one wyjaśniane po raz pierwszy. Jeśli twój rodzic nie chce cię wysłuchać, dobrze jest poszukać zaufanej osoby dorosłej, z którą możesz porozmawiać. Jeśli nie masz pewności, jak porozmawiać z rodzicami, poproś o pomoc bliskiego przyjaciela lub członka rodziny.
Jeśli twoi rodzice nie rozumieją, dlaczego walczysz, spróbuj porozmawiać z nimi jeden na jednego. Nie zawsze łatwo jest porozmawiać z rodzicami o tym problemie. I nie tylko o tym konkretnym problemie, nie jeden nastolatek zastanawiał się jak powiedzieć mamie o owsikach. Co więcej, być może będziesz musiał napisać scenariusz. Jeśli chcesz się upewnić, że mówisz słusznie, możesz poćwiczyć przed lustrem, zanim porozmawiasz o tym z rodzicami. Jeśli to możliwe, napisz do rodziców przed spotkaniem, aby dać im znać, że się wybierasz.
Rozmowa z rodzicami jest kluczowa. Czasami możesz czuć się przytłoczony i nie być w stanie dobrze wyrazić siebie na początku. Najlepszym sposobem na rozmowę z rodzicami jest poproszenie ich o czas. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, spróbuj zaangażować kogoś godnego zaufania, kto będzie z tobą. Nakłonienie kogoś innego do wysłuchania rodziców jest ważnym krokiem, ponieważ reakcja rodziców może być pomocna lub katastrofalna.
Rozmawiając z rodzicami, pamiętaj, że jesteś nastolatkiem. Bardziej prawdopodobne jest, że będą wyrozumiali, jeśli będziesz z nimi otwarty i szczery. Chociaż w tym momencie możesz nie być w stanie komunikować się z rodzicami, możesz wcześniej wysłać do nich SMS-a, aby upewnić się, że zwracają uwagę na swoje obawy. Twoje dziecko będzie czuło się bardziej komfortowo rozmawiając z rodzicem, jeśli może mu zaufać.
Pamiętaj, że rodzice mogą nie rozumieć twoich uczuć, kiedy po raz pierwszy dowiadują się o problemie. Ale ważne jest, aby im o tym powiedzieć. Jeśli Twoje dziecko zmaga się z depresją, rodzice mogą nie rozumieć słów, których używają. Jednak będą musieli być zachęcani do słuchania i wspierania cię. To najlepszy sposób na rozpoczęcie rozmowy z rodzicami.
